他跑了六個小時又十五分鐘，大家覺得跑馬拉松四十二點一九五公里，六小時十五分鐘，這個速度到底是快還是慢呢，我可以告訴大家，世界馬拉松冠軍，跑一次，只需要二個小時零五分鐘所，所以我的選手跑一次，馬拉松冠軍可以跑到終點子啊跑回來，然后兩個人剛剛好一起到，那這個速度離這個參加奧林匹克比賽，不要說金牌，實在是差的太遙遠太遙遠了。

   后來半年之后他回來了，他說報告老師，我去了非洲，我到了約翰尼斯堡，我找了一九九六年，亞特蘭大奧運金牌決賽者，這是我跟他的合影，這是我跟他訓練的記錄，他說老師，我現在易經可以跑五個小時四十五分鐘，大家想想看，在半年之內，進步三十分鐘，這個速度快不快，事實上進步的速度已經是相當相當的驚人，但是離參加奧林匹克比賽門都沒有。

   不要說門都沒有，八字連一瞥都沒有，結果后來我看這個學生，有這么強烈的動機，這么渴望成功，我親子飛到非洲去，訪問這個奧運金牌，然后研究他是怎么樣訓練的，他有什么樣的想法，他使用什么策略，他如何飲食，在比賽之前他做了哪些充分的準備，然后把這些計劃加以改良，因為我們不可能靠模仿別人而超越競爭對手，要超越競爭對手我們一定要創新，我發現所有的馬拉松選手都不做重力訓練，因為做重力訓練，肌肉會變得過分結實，體沖過分地超重，所以他跑去來反而變成一種負荷，但我要求我的選手接受重力訓練，目的不是讓他練肌肉，目的是聯系他的意志力和耐力，第一天我們到健身房的時候，他拉單杠，拉十下他就快癱了，做一些腳的重力訓練，也做不到十幾下，我說你這個人真的是沒有出息，連十幾下都做不出來，你還說你要參加奧運比賽。

   我知道這個領導者一定要以身作則，我就親子示范給他看，我立刻做了30下，他看到，老師不參加奧運比賽，我才做十幾下他覺得非常的慚愧。后來他就開始做，結果后來有一天，他可以做了100下，后來他這個腳已經開始抽經和發抖了。