科學(xué)家也講不出來(lái)一個(gè)真正的道理，但是他嚒常常發(fā)現(xiàn)人倒著走路可以防止癡呆，其實(shí)就是逆向的道理，所以以后你上樓梯就倒著上，走路沒(méi)事就往后走，當(dāng)然你要注意那車子，看報(bào)紙的時(shí)候都可以從后往前看，這個(gè)就叫做逆行，其實(shí)這種逆行對(duì)身體來(lái)講是一種平衡的作用。

    在過(guò)來(lái)就是蹲馬步，我們中國(guó)人強(qiáng)調(diào)內(nèi)家功夫有一個(gè)叫做蹲馬步，學(xué)武術(shù)的人都懂這個(gè)道理，蹲馬步是進(jìn)武術(shù)的入門，打太極中間也有馬步的問(wèn)題，所以其實(shí)在中國(guó)的內(nèi)家功夫里面很早就發(fā)現(xiàn)蹲馬步是很有用的，如果你說(shuō)老師我們又不可能去少林寺，我們又不可能一天到晚打太極了，其實(shí)很簡(jiǎn)單的，上班的時(shí)候把那個(gè)椅子就把它拿開，就蹲馬步上班。其實(shí)各位你回去蹲蹲看，蹲的大概十分鐘，就好像那個(gè)腳就非常地酸了。才10分鐘，厲害的人蹲馬步是一個(gè)鐘頭，你就知道蹲馬步的好處在哪里了，這邊我要體形各位一件事情，人要保持自己的元?dú)猓涀≡谥袊?guó)的內(nèi)家跟中國(guó)的經(jīng)脈里面有一個(gè)道理，叫做中間一條線，我們常常講打通任督二脈就是指的中間這一跳線，所以沒(méi)事的時(shí)候要劈腿，把那個(gè)腳盡量的劈開。

    一般人把那個(gè)腳劈開，劈不了多久這個(gè)腳就不得了，蹲馬步蹲不了多久就不行了，一個(gè)人活得久不久就要看三個(gè)事情，第一個(gè)是飯吃得下，第二個(gè)是覺(jué)睡得著，第三個(gè)路走得遠(yuǎn)，就這三點(diǎn)，看一個(gè)人活得久不久就看這三點(diǎn)，吃飯吃得下，睡覺(jué)睡的著，路走得遠(yuǎn)，所以難怪人家講路遙知馬力，所以一個(gè)人的腳下不行基本上就活得不太久，就是這么的簡(jiǎn)單，所以你可以注意一下，蹲馬步是非常重要的。

    在過(guò)來(lái)甩手，甩手是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我講講各位回去把它做一做看，手拿起來(lái)的時(shí)候，往后甩，自然地甩，就不要故意去甩，是自然的甩，每五下蹲下來(lái)一下。每天早上甩200下，每晚晚上甩200下，又多活三年，所以這些東西都是非常的簡(jiǎn)單可是不知道為什么大家都不用。

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