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瓊海勞務派遣公司田福人力—談談亞健康

來自:田福招聘網   發布時間:2018-08-24

最近瓊海田福人力小編發現一個有趣的話題:年輕人變現出來的初老現象。現在大多人年輕人因為工作壓力,生活不規律導致身體處于亞健康狀況。2007年,中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》,從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述,產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出:亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者,不能達到健康的標準,表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀,但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

     7個初老現象,你中了幾個?1、在床上睡不著,在沙發看電視卻立刻打呼;2、臉色不好,還有色斑;3、只要坐下來,小腹就有一攤肉;4、最近有件事要告訴你,可是一看見你就全忘了;5、總感覺口干;6、總覺得疲憊,對事情提不起興趣;7、以前煩惱青春痘‘現在煩惱小細紋。小編一這么對號入座吧,發現幾乎全中,小編已老~~~

      以上現象都是身體亞健康的表現,現在很多人睡覺前都會玩手機,不都手機砸臉是不會放下手機睡覺的,這么說是夸張了,但是很多人都會熬夜晚睡,研究表明晚睡不要超過23點,否則反而比較清楚,不易入睡;自帶游泳圈幾乎是每個年輕人有的問題,長期運動基礎代謝率下降,但食量未降低,攝入的熱量大于消耗的熱量,多余的熱量就會轉化成脂肪存在皮下,啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅臉等就紛紛出現了。

    其實身體早就給我了我們信號,我們卻全然忽略了,以前糟蹋身體,現在被身體糟蹋。拒絕初老,拒絕亞健康,我們要堅持做到以下7點:

1、    1、你丑你熬夜,我美我先睡。每天23點前入睡,午休20分鐘;

2、    2、積極參加體育鍛煉,如慢跑、行走、游泳等;

3、    3、腸胃是身體最先衰老的地方,宜常進健脾祛濕的山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術等,再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等;

4、   4、 好身體、好肌膚都靠“養”。要懂的合理作息何配合良好的飲食,正確地選擇和使用護膚品,比如選擇含有中草藥成分和現代護膚科技的護膚品,可以更有效地活膚;

5、    5、長時間固定姿勢工作者,應定時活動一下頭、頸、肩部、放松肌肉和脊椎;

6、    6、學會給自己減壓,懂得傾訴,保持和朋友的聯系;

7、    7、定期進行體檢。

 

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